• Évitez la consommation d'alcool. La consommation d’alcool provoque un dilatement des vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la couperose. Les rougeurs peuvent ainsi être provoqués (éventuellement avec remontées de chaleur).
• Évitez le tabac. Mieux vaut arrêter de fumer.
• Essayez d'éviter le stress.
• Évitez l'eau très froide et très chaude.
• Buvez beaucoup d'eau.
• Évitez les fluctuations de température et les températures extrêmes.
• Portez des vêtements protecteurs lors de conditions météorologiques extrêmes telles que du vent, de la pluie, le froid,...: un chapeau au bord large, une écharpe bien chaude,...
• Dormez suffisamment. La fatigue peut être un facteur déclenchant de la rosacée.
• Les saunas, spas et hammams sont à éviter. Ne vous exposez pas non plus aux lampes infrarouges.
• N'attendez pas de résultats rapides. La rosacée n'est pas quelque chose qui disparaît après quelques jours ou quelques semaines et nécessite un traitement de longue durée.

• Évitez l’utilisation de savon pour la toilette du visage.
• Utilisez un produit doux, sans savon, adapté à votre type de peau. Si vous réagissez facilement aux produits de soins, mieux vaut choisir des produits contenant le moins possible d’ingrédients: des produits pour peau très sensible, sans parfum, sans conservateurs et sans agents tensio-actifs. Ceci dans le but d'apaiser la peau autant que possible.
• Lorsque vous vous rincez le visage, évitez l'eau trop chaude ou très froide. Utilisez de l’eau tiède.
• Ne frottez pas la peau lorsque vous vous séchez. Si vous frottez, vous risquez d'irriter davantage la peau. Évitez aussi d'utiliser un gant de toilette.
• Utilisez une eau thermale pour calmer la peau. Cette eau calmera aussi les irritations.
• N’utilisez pas de crèmes grasses sur votre visage. Votre peau en deviendra peut-être agréable au toucher, mais les rougeurs persisteront.
• Une bonne hydratation est très importante. L'équilibre de votre peau doit être rétabli. Choisissez toujours des produits non-comédogènes. Si vous réagissez facilement aux produits de soins, mieux vaut choisir des produits contenant le moins possible d’ingrédients: des produits pour peau très sensible, sans parfum, sans conservateurs et sans agents tensio-actifs. Ceci dans le but d'apaiser la peau autant que possible.
• Le mascara waterproof est plus difficile à enlever. Choisir de préférence un mascara à base d'eau. Vous pouvez ensuite utiliser un produit plus doux pour ôter le mascara.
• Ne vous attendez pas à des résultats rapides. La rosacée n'est pas quelque chose qui disparaît après quelques jours ou quelques semaines.
• Un produit ne convient pas automatiquement à tout le monde. Si vous avez de fortes démangeaisons, une sensation de brûlure ou des rougeurs plus intenses suite à l’utilisation d'un produit, mieux vaut en arrêter l’utilisation. Choisissez des produits doux contenant le moins possible d'ingrédients pour éviter cette réaction.
• N’utilisez pas de produits de gommages pour la peau. Si vous souhaitez tout de même en utiliser, utilisez un produit très doux avec des grains fins. A utiliser maximum une fois par semaine.
• Utilisez une crème solaire à facteur élevé (sans parfum) ou évitez de vous exposer au soleil. Ne faites pas de banc solaire. Si votre médecin vous a prescrit une pommade contenant de la métronidazole, n’allez ni au soleil, ni sous le banc solaire.
• Le maquillage de camouflage est permis, mais est de préférence à ne pas utiliser constamment. L'emballage doit indiquer qu’il s’agit d’un produit non-comédogène Cela signifie que l’utilisation de ce produit ne provoquera pas d’obstruction des pores. Un stick de camouflage/correction vert peut être utilisé, ensuite un fond de teint adapté. Vous pouvez obtenir un effet naturel en appliquant une poudre libre avec un pinceau. Avant de vous coucher, démaquillez-vous toujours avec un produit de nettoyage doux et adapté à votre peau.
• N’utilisez pas de crème contenant de la cortisone sur le visage. Au début, ce genre de produits ralentira les réactions inflammatoires de la peau. Mais peu à peu, les rougeurs, des papules(bosses) et les dilatations vasculaires (couperose) s’aggraveront. Votre crème ne sera plus assez efficace après un certain temps. L'utilisation prolongée de cortisone rend la peau plus fine et donc plus sensible.

• Évitez la consommation d'alcool. L'alcool dilate les vaisseaux sanguins, ce qui aggrave la rosacée. L’alcool provoque aussi les rougeurs (éventuellement avec remontées de chaleur).
• Évitez les plats pimentés. Ceux-ci risquent de provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins. Ce qui aggrave la rosacée.
• Évitez les boissons et plats trop chauds.
• Buvez beaucoup d’eau.
• Préférez une alimentation basée sur un apport faible en glucides. Évitez les boissons sucrées et les sucreries de tout genre.
• Mangez de la viande et des graisses animales avec modération. Évitez les aliments contenant de mauvaises graisses industrielles. Consommez les graisses saines comme l'huile d'olive, les acides gras Oméga 3 (poisson, huile de lin, noix).
• Assurez un apport suffisant en liquides (1,5 à 2 litres par jour) en forme d'eau pure. Évitez les jus de fruits qui contiennent souvent beaucoup trop de sucre.
• Pain blanc, riz blanc, pâtes, voici des produits à éviter … remplacez les par une variante de blé complet. Une intolérance au gluten est possible. Essayez donc d'éviter le gluten dans vos aliments. Le blé, seigle, avoine, orge et l'épeautre contiennent du gluten. Contrôlez toujours les étiquettes des produits que vous achetez.
• Certains aliments peuvent aggraver la rosacée: le vin (surtout le vin rouge), le chocolat, la tomate, le poivre de Cayenne, les viandes marinées, les agrumes, le fromage et café chaud.

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